• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
MyNordicRecipes.com DK
  • Forside
  • Morgenmad
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Desserter
    • Is
  • Bagværk
    • Kager
    • Småkager
  • Drikkevarer
    • Cocktails
    • Kolde drikke
    • Varme drikke

Proteinpandekager

Gå til opskrift Udskriv

Proteinpandekager med banan er et sundt og nærende alternativ til almindelig dessert-pandekager. Derudover er de perfekte efter en hård træning i fitnesscentret, hvor der er nødvendigt at indtage ekstra protein.

Herunder får du den opskrift jeg har haft bedst succes med, og som smager super godt.

Proteinpandekager med banan

Proteinpandekager med banan

2.60 fra 5 stemmer
Udskriv Pin Rate
Ret: Bagværk, Dessert, Morgenmad
Samlet tid: 35 minutter
Antal: 12 stk.

Ingredienser

  • 80 g. proteinpulver efter eget valg
  • 3 stk. bananer
  • 3 stk. store æg
  • 125 g. havregryn
  • 4 dl. skummetmælk

Sådan gør du

  • Skær bananen i små tern og bland dem med resten af ingredienserne.
  • Varm en pande godt op og tilsæt lidt fedtstof.
  • Derefter tilføres pandekagedejen i de størrelser, som du ønsker.
  • Efter 1½-2 minutter vendes de og gives yderligere 1-2 minutter.
  • Server proteinpandekagerne med frisk frugt eller nødder.

Noter

Det er med vilje at jeg skriver at bananer skal skæres i tern. Man kan godt mose/blende den, men så forsvinder en del af banansmager. Og med små stykker i dejen, bliver pandekager ekstra bløde og svampede.
Previous Post: « Pina Colada
Next Post: Strawberry Daiquiri »

Reader Interactions

Comments

  1. Julie

    20. juli 2021 at 21:15

    Kalorierne 7 opskriften er det for hele blandingen? 🙂

    Svar
    • admin

      20. juli 2021 at 21:55

      Hej Julie,
      Ja det er for hele portionen 🙂

      Svar
      • Eva

        12. oktober 2021 at 8:28

        Hej hvor mange kalorier er der I dejen

        Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Primary Sidebar

MyNordicRecipes.com

Mit navn er Kim Jørgensen, og jeg bor alene sammen med min datter Cilje.

En af mine helt store passioner er mad, og jeg elsker at inddrage min datter når der skal eksperimenteres og afprøves nye opskrifter i køkkenet.

Jeg har startet MyNordicRecipes.com fordi jeg gerne vil dele ud af mine erfaringer og komme med tips/tricks til køkkenet.

Danske opskrifter Norske oppskrifter English Recipes